Estar en buena forma y disfrutar del verano es posible. El periodo vacacional es un momento ideal para descansar del ejercicio habitual que practicamos durante el resto del año y probar nuevas actividades.

Os recordamos que todas estas prácticas hay que realizarlas considerando las peculiaridades con las que se presenta este verano, respetando el distanciamiento social y cumpliendo todas las medidas sanitarias establecidas.

Cada semana os propondremos actividades deportivas que puedes practicar durante los meses estivales.
Empezamos con un clásico para practicar en la playa: las palas.
Muy económico y en cualquier parte. Jugar a las palas es un ejercicio que no exige estar en forma física pero que te hará sudar enseguida. Mejora la capacidad de respuesta, la agilidad y la resistencia. Si se practica con frecuencia, fortalece las piernas, los brazos, el abdomen y los glúteos. Perfectas para quemar de forma divertida y en compañía de amigos, familia o pareja los kilos de más que aparecen en los meses estivales.