Revista de Educación,
Motricidad e Investigación
Evolución de marcadores de rendimiento en
el segmento de ciclismo en triatletas de “élite
mundial” a lo largo de la temporada
Bike performance evolution in international elite triathletes
during a season
Adrián González-Custodio
Faculty of Sport Science, Universidad de Extremadura, Av. Universidad, s/n, 10003 Cáceres – Spain
adriangc@unex.es
https://orcid.org/0000-0002-8287-2149
Carmen Crespo
Faculty of Sport Science, Universidad de Extremadura, Av. Universidad, s/n, 10003 Cáceres – Spain
https://orcid.org/0000-0002-7634-2002
Rafael Timón
Faculty of Sport Science, Universidad de Extremadura, Av. Universidad, s/n, 10003 Cáceres – Spain
https://orcid.org/0000-0002-2187-0465
Guillermo Olcina
Faculty of Sport Science, Universidad de Extremadura, Av. Universidad, s/n, 10003 Cáceres – Spain
https://orcid.org/0000-0002-8256-0882
VOL. 23 (2025)
ISSN 2341-1473 pp. 31-39
https://doi.org/10.33776/remo.vi23.8540
Abstract:
The evolution of triathlon is continuous, especially in the
structure. One of the main changes that the sport has un-
dergone is the changes in the bike courses, increasing
the importance of the bicycle segment. The aim of this
paper is to analyze the evolution of bike performance va-
riables. The sample was 9 male triathletes and 7 women
triathletes of internation elite level. T-Student test was
used to analyze changes in functional reserve capacity
(FRC), functional threshold power (FTP) and time to ex-
haustion (TTE) into different moments of the season (1
= Pre-season; 2 = Peak Performance) which were confir-
med by the coaches. There were significative differences
(p < 0.05) in males’ FRC (13.61 ± 2.48 kJ vs 15.50 ± 2.83
kJ) and women’s TTE (32.63 ± 0.41 min vs 37.5 ± 6.24
min). These results shows that male athlete shows better
anaerobic capacity in peak performance because there
are more changes in power output during competition.
The changes in power output are related to the homo-
geneity between the athletes. Female athletes improve
TTE because the pacing during the competition is more
stable, so they need to maintain more time the FTP
power output during the cycle segment. This work gives
references of cycling data for the coaches who work with
athletes with this characteristic.
Keywords:
Triathlon, international elite, bike performance, power.
Resumen:
El triatlón es un deporte en constante evolución con nu-
merosos cambios en su estructura. Uno de los cambios
más destacados de la última época es la modificación de
los circuitos de ciclismo, generando mayor importancia
en este segmento. El presente artículo tiene como finali-
dad conocer la evolución de parámetros de rendimiento
en el ciclismo. La muestra del estudio estuvo compuesta
por 9 hombres y 7 mujeres de nivel elite internacional.
Se analizaron las variables capacidad de reserva funcio-
nal (FRC), umbral de potencia funcional (FTP) y el tiem-
po hasta la extenuación (TTE) en dos momentos de la
temporada (1 = Pretemporada, 2 = Pico de rendimiento)
marcados por los entrenadores. Los valores fueron com-
parados par a par mediante el análisis realizado con la
prueba T de Student para muestras relacionadas. Se ob-
servaron diferencias significativas (p < 0.05) en hombres
en el FRC (13.61 ± 2.48 kJ vs 15.50 ± 2.83 kJ) y en mu-
jeres en el TTE (32.63 ± 0.41 min vs 37.5 ± 6.24 min). Es-
tos resultados muestran que los deportistas masculinos
presentan una mayor capacidad anaeróbica debido a los
cambios de ritmo provocados durante el segmento de
ciclismo, dada su homogeneidad de nivel en competi-
ción. Las triatletas femeninas presentan una mejora en el
TTE debido a que no se producen demasiados cambios
de ritmo a lo largo del segmento de ciclismo, generan-
do mayor tiempo en FTP. Esta investigación proporciona
datos de referencia para los entrenadores de deportistas
con estas características para su uso en planificación del
entrenamiento deportivo.
Palabras claves:
Triatlón, elite mundial, rendimiento ciclismo, potencia.
Evolución de marcadores de rendimiento en
el segmento de ciclismo en triatletas de “élite
mundial” a lo largo de la temporada
Bike performance evolution in international elite
triathletes during a season
Adrián González-Custodio
Faculty of Sport Science, Universidad de Extremadura, Av. Universidad,
s/n, 10003 Cáceres – Spain
adriangc@unex.es
https://orcid.org/0000-0002-8287-2149
Carmen Crespo
Faculty of Sport Science, Universidad de Extremadura, Av. Universidad,
s/n, 10003 Cáceres – Spain
https://orcid.org/0000-0002-7634-2002
Rafael Timón
Faculty of Sport Science, Universidad de Extremadura, Av. Universidad,
s/n, 10003 Cáceres – Spain
https://orcid.org/0000-0002-2187-0465
Guillermo Olcina
Faculty of Sport Science, Universidad de Extremadura, Av. Universidad,
s/n, 10003 Cáceres – Spain
https://orcid.org/0000-0002-8256-0882
Fecha de aceptación: 30 de diciembre de 2024Fecha de recepción: 19 de noviembre de 2024
https://doi.org/10.33776/remo.vi23.8540
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Introducción El deporte del triatlón está compuesto de un total de tres segmentos (natación, ciclismo y carrera a
pie) que se realizan de manera continuada e ininterrumpida en la situación de competición. Existen
diferentes distancias sobre las que se compiten, creando dos grandes grupos en función de las ca-
racterísticas del segmento de ciclismo, el primero de ellos se debe dejar una distancia con respecto
al competidor que te precede (sin drafting) y el segundo donde no hay limitaciones de distancia ni
número de corredores rodando juntos (con drafting). La modalidad olímpica presenta una distancia
de 1500m de natación, 40 km de bicicleta y 10 km de carrera a pie, no obstante, a nivel internacional
también es habitual encontrar pruebas de distancia sprint (750m nadando, 20km de natación y 5km
de carrera a pie), ambas con drafting permitido.
La evolución del deporte ha sido continua y desde su aparición en los juegos olímpicos más aún. La
aparición de circuitos de ciclismo con mayor implicación técnica, curvas y cambios de ritmo cons-
tantes han generado una mayor demanda para los deportistas en este segmento (Bentley etal.,
2002). Existen numerosos artículos que muestran el nivel de ciclismo en triatletas de élite mundial
(Cuba-Dorado etal., 2022). La mayor parte de la literatura científica expone datos de estudios rea-
lizados en laboratorio, son escasos los estudios realizados en campo. Los datos de potencia en
competición han sido estudiados en diversos trabajos (Bernard etal., 2009; Smith etal., 1999). Con
la evolución de los circuitos la importancia del segmento del ciclismo ha ido tomando mayor peso
(Olaya etal., 2021).
El análisis de la potencia en competición de alto nivel ha sido analizado en la literatura científica
mostrando como factor de rendimiento la capacidad de desarrollar esfuerzos por encima de umbral
anaeróbico (VT2) y potencia aeróbica máxima (PAM). Además, confirman la correlación entre dicho
esfuerzo y el resultado final de la competición (Cejuela etal., 2023). La aparición de nuevos softwa-
res de trabajo genera un avance considerable en el entrenamiento deportivo, principalmente en el
segmento de ciclismo, ampliando la información de los entrenadores acerca del estado de forma de
sus deportistas. Estos nuevos softwares más el uso de dispositivos que registren la potencia genera-
da en el ciclismo están generando cambios en la metodología del entrenamiento (Allen etal., 2019).
Se pueden encontrar trabajos que analizan estas variables relativas al desarrollo de la potencia en
ciclismo profesional (Mateo-March etal., 2022) pero es cierto que aún hay variables novedosas y
algo más complejas de las que falta información en la literatura científica tales como capacidad de
reserva funcional (FRC), Stamina o tiempo hasta la extenuación (TTE) (Sitko etal., 2020) obtenidas
a través de softwares de entrenamiento como WKO5+ (Peaksware LLC, Lafayette, CO). La inclusión
de estas nuevas variables ampliará la información acerca de cada deportista pudiendo tener mayor
cantidad de datos y más información para poder mejorar el rendimiento.
Existen una gran cantidad de trabajos en la literatura que están interesados en la evolución de
valores relacionados con el entrenamiento deportivo de deportista de élite en triatlón (Cejuela &
Sellés-Pérez, 2022; Sellés-Pérez etal., 2024) pero sería de gran utilidad tener en cuenta parámetros
relacionados con las nuevas variables del entrenamiento relacionadas con la potencia sobre la bi-
cicleta.
El objetivo del presente trabajo consiste en comparar los valores de FRC, FTP y TTE en dos momen-
tos de la temporada de triatletas de élite mundial.
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El presente estudio es un estudio longitudinal descriptivo con dos mediciones de carácter trans-
versal a lo largo de una temporada, una primera medición al inicio de temporada y una segunda
medición en el pico de rendimiento marcado por el entrenador, la duración de dicho macrociclo
fue de un total de 180 días.
La muestra del estudio estuvo formada por un total de 16 deportistas, 9 hombres y 7 mujeres. Las
características de la muestra se pueden observar en la tabla 1. Los deportistas masculinos forman
parte del nivel 4 (Nivel Elite/Internacional) y las deportistas femeninas 6 de ellas en nivel 4 (Nivel
Elite/Internacional) y una de ellas en nivel 5 (clase mundial) según la clasificación de McKay y cola-
boradores (McKay etal., 2022). Todos los participantes fueron informados del protocolo de estu-
dio y firmaron voluntariamente un consentimiento informado. La investigación fue aprobada por el
comité de bioética de la Universidad de Extremadura (Ref: 3/2021) siguiendo las directrices de la
declaración de Helsinki.
Tabla 1. Características descriptivas de los/as triatletas (promedio y desviación estándar).
Hombres Elite/Internacional (n=9) Mujeres Elite/Internacional (n=7)
Media ± DT Media ± DT
Edad 25.44 ± 6.38 24.29 ± 3.14
Peso (kg) 66.19 ± 4.46 53.38 ± 6.52
Altura (cm) 175.44 ± 7.11 162.83 ± 7.11
% graso 7.72 ± 0.92 11.88 ± 3.25
∑7 (mm) 46.55 ± 10.86 55.75 ± 23.96
∑8 (mm) 55 ± 12.95 68.08 ± 28.53
∑7 (mm) sumatorio 7 pliegues cutáneos; ∑8 (mm) sumatorio 8 pliegues cutáneos (ISAK)
Todos los entrenamientos de los deportistas fueron analizados por el software WKO5+ (Peaksware
LLC, Lafayette, CO) obteniendo todos sus entrenamientos de la aplicación TrainingPeaks (Peaksware
LLC, Lafayette, CO). Los pliegues cutáneos para definir a la muestra fueron medidos por un inves-
tigador certificado por la ISAK con un plicómetro (Holtain Ltd., Reino Unido), el porcentaje grase
fue calculado en base a la formula Yuhasz (Yuhasz, 1977), el peso fue medido con una precisión de
0.1kg (SECA 769, GmbH & Co. KG, Hamburgo, Alemania) y la altura fue medida con un tallímetro
(SECA 769, GmbH & Co. KG, Hamburgo Alemania).
Las variables del entrenamiento analizadas fueron umbral de potencia funcional (FTP), la capacidad
de reserva funcional (FRC) y tiempo hasta la extenuación (TTE). El FTP es la mayor potencia que el
deportista es capaz de mantener en estado estable, esta variable es expresada en watios. El FRC es
la cantidad de trabajo que el deportista puede generar por encima del FTP expresada en kilojulios
Método
Diseño
Muestra
Material e instrumentos
Variables
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(kJ). El TTE es la cantidad de tiempo que el deportista es capaz de mantener la potencia de FTP ex-
presado en minutos (min). En cuanto a las variables para caracterizar la muestra fueron medidos un
total de ocho pliegues cutáneos expresados en milímetros siguiendo las directrices de la ISAK (ab-
dominal, tricipital, subescapular, iliocrestal, supra espinal, bíceps, muslo medial y gemelo) (Stewart
etal., 2011). El peso fue medido en kilogramos y la altura en centímetros.
El presente artículo forma parte de un seguimiento del rendimiento deportivo de una temporada en
triatletas de categoría elite. Se analizó la evolución de los parámetros relacionados con el segmento
de ciclismo a lo largo de la temporada y fueron llevados a análisis estadísticos el momento inicial
de la temporada (fuera de forma) y el momento de pico máximo de rendimiento del deportista, es-
tablecido por sus entrenadores como objetivo más importante de la temporada, dicho análisis fue
llevado a cabo con el software de análisis de entrenamiento WKO5+ (Peaksware LLC, Lafayette, CO).
El software de análisis WKO5+ requiere de un periodo de 90 días de rango para tener confianza en
los datos. Los valores de FTP, FRC y TTE son obtenidos de las mejores puntuaciones registradas en
el rango de los últimos 90 días, es fundamental garantizar la actualización continua de los datos de
entrenamiento para que los mismos sean precisos.
Los datos se muestran con media ± desviación típica (DT). La media y la desviación típica han sido
calculadas en base a los métodos estadísticos tradicionales. Shapiro-Wilk test (n < 50) se ha llevado
a cabo para analizar la distribución de los datos y el test de Levene para la homogeneidad de la
varianza. Los resultados obtenidos se analizaron a través de un “T Student para muestras relaciona-
das” considerando diferencias significativas valores de p < 0.05. El software utilizado para el análisis
estadístico fue el SPSS Statistic 29.0.1 (SPSS, Inc, Chicago, IL, EEUU).
En el siguiente apartado se muestran los datos obtenidos en la investigación. Se observan diferen-
cias significativas en la FRC de los deportistas masculinos presentando fuera de temporada una
media de 13.61 ± 2.48 frente a 15.50 ± 2.83 en pico de rendimiento y en el TTE en las deportistas
femeninas presentando al inicio de temporada un valor de 32.63 ± 0.41 frente a 37.50 ± 6.24 en
pico de rendimiento. Además, en el FTP absoluto y relativo los hombres presentaron mejoras (289 ±
27.89 W vs 305.67± 17.52 W; 4.39 ± 0.63 W/Kg vs 4.64 ± 0.43 W/Kg) sin significación estadística, las
mujeres también mejoraron en FTP y FTPr (205.57 ± 41.05 W vs 221.43 ± 37.29 W; 3.96 ± 0.53 W/Kg
vs 4.28 ± 0.59 W/Kg) sin presentar significación estadística. En cuanto al TTE en hombres disminuye
ligeramente entre momentos temporales (41.23 ± 10.74 min vs 40.37± 11.11 min) sin significación
estadística. Por último, el FRC en mujeres mejora ligeramente entre los dos momentos temporales
(7.86 ± 1.68 kJ vs 8.19 ± 1.12 kJ) pero no presentaron diferencias significativas (Tabla 2).
Procedimiento
Análisis estadístico
Resultados
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Tabla 2. Comparación de las variables de rendimiento en sector ciclista.
Hombres Elite/Internacional (n=9)
Media ± DT
Mujeres Elite/Internacional (n=7)
Media ± DT
PRE POST PRE POST
FTP (W) 289 ± 27.89 305.67± 17.52 205.57± 41.05 221.43± 37.29
FTPr (W.kg-1) 4.39 ± 0.63 4.64 ± 0.43 3.96 ± 0.53 4.28 ± 0.59
FRC (kJ) 13.61± 2.48 15.50 ± 2.83* 7.86± 1.68 8.19± 1.12
TTE (min) 41.23± 10.74 40.37 ± 11.11 32.63± 0.41 37.50± 6.24*
P < 0.05*(diferencias PRE-POST).
FTP watios absolutos; FTPR watios en relación con el peso de los/as triatletas; FRC capacidad de
reserva funcional; TTE tiempo hasta la extenuación vinculado al FTP.
El presente estudio tuvo como objetivo principal conocer cómo fluctúan las variables novedosas del
entrenamiento por potencia en triatletas de élite mundial. Para ello se analizó la evolución de dichos
parámetros de rendimiento (FTP, FRC y TTE) entre el momento fuera de la temporada y el momento
de pico de rendimiento.
Los resultados obtenidos en dicho análisis muestran una mejora en el FRC por parte de los depor-
tistas masculinos. Es importante destacar que el FRC tiene en cuenta la capacidad anaeróbica del
deportista. La capacidad de un triatleta de élite mundial para resistir esfuerzos cercanos a la poten-
cia aeróbica máxima repetidos en numerosas ocasiones en competición es uno de los factores de
rendimiento determinantes en el triatlón actual (Cejuela etal., 2023). El hecho de que la categoría
masculina sea una categoría con mayor homogeneidad de nivel genera que los requerimientos
de mantenerte en el grupo sean mayores para poder ahorrar energía a través del drafting (Cejue-
la etal., 2012). Uno de los factores diferenciadores del rendimiento en pruebas individuales para
deportistas masculinos es poder realizar la segunda transición (ciclismo-carrera) lo más adelante
posible. El aumento en el FRC podría significar una mejora en el rendimiento global de la prueba, ya
que los triatletas podrán mantenerse en el grupo de ciclismo inicial tras la natación pudiendo hacer
frente a los cambios de ritmo y comenzar el segmento de carrera a pie en la posición lo más adelan-
tada posible. Circuitos más técnicos y con mayores giros generan una mayor demanda del FRC, por
lo que el aumento en periodo competitivo puede tener relación con las propias características de
los circuitos (Olaya etal., 2021). La aparición de nuevas tendencias en el entrenamiento deportivo
de la modalidad con protocolos de sprints repetidos pueden tener relación a esta mejora en el FRC
(Gonzalez-Custodio etal., 2024).
En cuanto a las triatletas femeninas se observa una mejora significativa del TTE. El segmento de
ciclismo en competiciones femeninas tiene mucha más importancia que en competiciones masculi-
nas (Piacentini etal., 2019). Las competiciones femeninas tienen un ritmo mucho más constante que
las competiciones masculinas, es decir, se generan menos cambios de ritmo a lo largo del segmen-
to de ciclismo (Vleck etal., 2008). Las diferencias de tiempo en el segmento de ciclismo en mujeres
Discusión
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se producen en el primer kilómetro del ciclismo o en subidas de entre el 10 y 15% de pendiente,
sin embargo, en la actualidad existen muy pocas competiciones con esta pendiente (Cejuela etal.,
2023). El aumento en el TTE está asociado a circunstancias de ritmos más constantes. El TTE debe
analizarse por separado con respecto al FTP ya que en muchas ocasiones tiene un alto índice de
variabilidad que muestra una mejora en el rendimiento inapreciable en el valor de intensidad de
FTP (Sitko etal., 2022).
Para futuros estudios sería interesante plantear diferentes momentos temporales durante la tempo-
rada para ver la progresión en función de las diferentes estructuras de planificación. Las variables
analizadas aún presentan escasa literatura científica sobre la que poder apoyarse y obtener mayor
argumentación teórica, sería interesante realizar estudios que correlacionen parámetros fisiológicos
tradicionales (producción láctica, umbrales ventilatorios…) con los parámetros más novedosos del
entrenamiento por potencia en ciclismo. Sería interesante llevar a cabo un análisis sobre diferentes
metodologías de entrenamiento y su efecto en las variables estudiadas para futuros trabajo.
El presente trabajo tiene como finalidad principal dotar a los entrenadores de datos relevantes en
cuanto al estado de forma que un deportista con las características presentadas tiene en periodo
competitivo y fuera de competición. Una de las principales aplicaciones prácticas que puede aportar
dicho trabajo es tener una referencia de datos en varios momentos de la temporada de deportistas
de este nivel, de esta manera los entrenadores, seleccionadores y diferentes técnicos del deporte
podrán tener datos objetivos de las variables relativas al segmento de ciclismo en deportistas con
estas características.
Las limitaciones principales del presente trabajo es la falta de información detallada en profundidad
con respecto a la carga de entrenamiento de los deportistas entre los dos momentos de medición,
así como una correlación entre dichos cambios y su rendimiento en competición tanto en resultados
como en variables fisiológicas de interés.
Agradecimiento a los deportistas y entrenadores que formaron parte del estudio por hacer posible
la confección de este.
Los autores declaran no tener conflicto de interés.
Este estudio ha sido financiado por el Plan Europeo de Desarrollo Regional (Referencia: GR24024)
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Agradecimientos
Conflicto de interés
Financiación
Referencias
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